|
Dünkü 2 saatlik yürüyüşün ardından bugün tüm gün bacaklarım ağrısa da yürüyüşe geldim yeniden. Yarım saat yürüsem yeterli mi? Evde yaptığım egzersizlerde var günlük çünkü
|
1133 kcal
|
Fat: 62.11g | Prot: 56.99g | Carbs: 87.91g.
Breakfast: Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Biber Kızartması, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta, Patates Kızartması. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Berrak Acı Biber Turşusu , Kavurma, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Badem, Kayısı, Hurma, Yörsan Light İnek Sütü. more...
|
|
 Comments
sürekli düz yolda yürümemeye gayet et çünkü vücut onada alışıyor arada bayır çıkmayı dene yada merdiven çok daha faydalı olucaktır
02 Jun 18 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Merdiven aklımda evet. Peki bugünlük yarım saat yetmez mi of
02 Jun 18 by member: Breeze01
|
Yeter yeter ama unutma acı yoksa zaferde yok 😉 tempolu yürümeye gayret et sonra iyi ce alışınca yokmu daha diceksen 😉
02 Jun 18 by member: MeriihKartal1903🦅
|
çivi civiyi aci aci soker :)
02 Jun 18 by member: irfan keklikçi
|
Yarım saat yürüdüm geldim zor yürüyorum şu an öyle acıyor ki 😀
02 Jun 18 by member: Breeze01
|
Acı iyidir bak ben şimdi en az 1 saat 20 dakika yürücem ama düz 🤗
02 Jun 18 by member: MeriihKartal1903🦅
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Breeze01's Weight History
|