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ich stagniere schon seit 4 Wochen eigentlich wollte ich zunehmen aber habe da wohl mein Verbrauch falsch berechnet. naja lieber garnicht zu nehmen als zu schnell fett zu werden ...jetzt erhöhe ich erstmal wieder die kcal um 200
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64 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3137 kcal
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Fat: 132.09g | Prot: 140.07g | Carbs: 337.94g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Lidl Haferflocken. Lunch: Lidl Vollkorntoast (25g), Schokolade, Kartoffelchips, Milbona Schlagsahne, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Rama Cremefine 7%, Thomy Sonnenblumenöl, Barilla Fusilli, Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Lidl Haferflocken. Dinner: Confiserie Firenze Minikuchen. more...
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2493 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, normal - 2 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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