|
una duda...a ver....segun mis calculos yo deberia consumir unas 2000calorias kos dias k entreno ...los dias k no entreno debo bajar calorias a 1400?
|
1872 kcal
|
Fat: 65.85g | Prot: 122.82g | Carbs: 204.91g.
Breakfast: Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Hacendado Claras de Huevo, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Mermelada de Fresa Light. Lunch: Carne de Cerdo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Papa Cocida. Dinner: Carretilla Espárragos Blancos Extra, Lomo de Cerdo. Snacks/Other: Sandía, Hacendado Chocolate Negro 85%, Manzana Golden, Plátano. more...
|
|
 Comments
puedes consumir 2000 a diario para tus objetivos independientemente de si entrenas o no ese día. en caso de que quieras consumir más por rendimiento o lo que sea, puedes subir los días de entreno y bajar los de no entreno haciendo la media de calorías semanales.
02 Jun 18 by member: aryak6
|
Yo lei que menos de 1500 kcal es cavarte una “tumba metabolica” recalco que leí.. nose la ciencia cierta😅 aunque claro tampoco son todos los dias..
02 Jun 18 by member: pistachosinsal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sensimartos's Weight History
|