|
83.5
|
84.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1626 kcal
|
Fat: 39.16g | Prot: 104.11g | Carbs: 216.78g.
Breakfast: Булка с Повидлом, Вода, Ого Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлебец, Сырники, Сметана , Гороховый Суп, Мандарины, Вода, Грецкие Орехи, Савушкин Хуторок Творог 1%, Яблоко. Dinner: Кефир 1%, Редис, Вода, Хлебец, Запеченный или Жареный Тунец, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|