Consigli colazioni? (Basta yogurt greco+ avena o marmellata e fette biscottate 🤮)
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1000 kcal
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Fat: 18.49g | Prot: 75.57g | Carbs: 132.36g.
Breakfast: Mela, Lidl Skyr, Fiocchi d'Avena. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Carne di Vitello, Minestra di Verdura Vegetariana (Preparato con Acqua). Dinner: Asparagi, Pomodori, Pomodori, Fesa di Tacchino, Riso. Snacks/Other: Fragole, Il Vecchio Mulino Petali di Crusca. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
pancakes, porridge, latte e biscotti, latte e cereali, uova.. 😋
28 May 18 by member: gabri_fit
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Frutta, uova, pancakes, gelato proteico....dipende cosa ti piace e quali sono i tuoi macro
28 May 18 by member: diglio81
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Pancakes,Torte light,tramezzino con marmellata e/o Philadelphia..
28 May 18 by member: SilvyeM
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28 May 18 by member: OKAIDO
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adesso che nei supermercati ci sono le angurie spesso faccio un frullato, frullando semplicemente 300g di anguria e poi manhiontre biscotti
28 May 18 by member: cretaaa
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Salmone affumicato e avocato con poco pane tostato, prosciutto e pane tostato o uova (omelette con cannella) e frutta fresca, queste le mie alternative per 1 mese e mezzo!! 😏
28 May 18 by member: PaolaBaleani
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Io vario tra queste :
Porridge
Gallette con marmellata
Latte vegetale con 2 weetabix e frutta
Latte vegetale con farro soffiato a frutta
(Metto sempre le foto 😊)
28 May 18 by member: ireneciao
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Io ho notato che se assumo troppi yogurt greco o skyr o fiocchi di latte la pelle diventa meno lucida e difinita... anche a voi succede?!😅
28 May 18 by member: TommyEvolution
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Io alla mattina se non mangio lo yogurt, mangio il tonno o gli sgombri oppure le uova oppure pancake proteici con la marmellata light, porridge poi dipende sempre dal tuo piano alimentare che devi seguire
28 May 18 by member: TommyEvolution
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Latte, nesquick e fette biscottate integrali? O cereali... O pankacke con marmellata. O se ho la giornata grassa faccio uno shaker cioccolata fondente e frutta secca.
28 May 18 by member: aitapapau
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Caffèlatte (scremato)
e avena, minicrepes fatte sempre con avena, uova, latte scremato, salate ( philadelphia Active e prosciutto, fette di pollo o tacchino) o dolci( con marmellata oppure yogurt 0%con frutta, o 25 gr di burro di arachidi.. non quello del supermercato però...)
29 May 18 by member: Loremarchini
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