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1915 kcal
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Fat: 71.55g | Prot: 91.30g | Carbs: 225.86g.
Breakfast: Kohlrabi, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Hauchfein Schinken Gebacken, Salatgurke, Gelbe Paprika, Tomaten, Möhren, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot. Lunch: REWE Nuss Mix Olive & Pistazie, Schlagsahne (Geschlagen), Erdbeeren. Dinner: Aldi Paprika Rot, Rispentomaten, Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Radieschen, Römersalat, REWE Sonnenmais, Kühne Balsamico Dressing, Gurke (Geschält), Möhren, Pizza mit Gemüse. Snacks/Other: Farmer's Snack Nusskernmischung. more...
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 Comments
Jetzt im Ofen, das duftet schon herlich
28 May 18 by member: isa8.8
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28 May 18 by member: schockokrossi
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Ein Brot aus Nüssen, Samen, Kernen
28 May 18 by member: isa8.8
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70g Nussmischung
150g Dinkelföocken
80g Leinsamen
140g Sonnenblumenkerne
40g Flohsamenschalen
2 EL Chiasamen
1-1,5 TL Salz
30g Rapsöl
1 TL Ahornsirup
28 May 18 by member: isa8.8
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Woher hast du die Flohsamenschalen, wenn man fragen darf?🙊 ich will sie nun auch in meine Ernährung einbauen.. bloß habe ich heute netto und Edeka abgeklappert und nur ganze Samen im Edeka gefunden.. hätte aber viel lieber die Schalen 🙊 Danke schonmal für die Antwort 😋 schönen Abend noch
28 May 18 by member: bananenbrotx3
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28 May 18 by member: Luise Freiheit
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28 May 18 by member: schockokrossi
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Super, ich danke vielmals:)
28 May 18 by member: bananenbrotx3
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Ich habe sie von Rossmann, heute zudem bei Rewe gesehen
28 May 18 by member: isa8.8
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Wie lange bei wieviel Grad bitte?
28 May 18 by member: Viviace
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Kastenform: 20 Min bei 180°C
Dann ohne Form weitere 50-55 Minuten bei gleicher Temperatur
Vorab 3 Stunden Quellen lassen in dem Öl, Sirup, Wassergemisch (350ml)
28 May 18 by member: isa8.8
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28 May 18 by member: Büffetsau
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28 May 18 by member: Viviace
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sieht gut aus ☺ und schmeckt es auch?
28 May 18 by member: Apollo56
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Sehr lecker! Ich würde die Nüsse allerdings nächstes Mal weniger hacken
28 May 18 by member: isa8.8
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