|
84.7
|
84.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1522 kcal
|
Fat: 58.05g | Prot: 105.96g | Carbs: 148.29g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Вода, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлебец, Сыр Сулугуни, Абрикосы, Гранат, Сметана , Салат из Пекинской Капусты, Вода, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебец, Вода, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Запеченная или Жареная Форель. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|