|
До тренировки 59,100,после 58,750.
|
2150 kcal
|
Fat: 106.06g | Prot: 71.78g | Carbs: 230.13g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Печенье Шоколадное, Черешня, Hortex Клубника. Lunch: Alpen Gold Шоколад Миндаль и Кокос, Хохланд Сыр Креметте, Геркулес Хлеб Зерновой, Слобода Майонез Оливковый 67%, Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Помидоры. Dinner: Фитодар Кисель, ВкусВилл Печенье Шоколадное. Snacks/Other: Помидоры, Котлеты из Говядины, Славянка Золотой Степ (19г). more...
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|