MamaAlberta's Journal, 25 May 18

Я пробовала есть все и не толстеть На весах все норм На прибавке лишние см и целлюлит 

Если будете есть дрянь то худеть будете за счёт мышц скорее всего, а жир останется на прежнем месте, а может просто будете стоять на одном месте по весу... только на чистом питании и при дефиците калорий худеют за счёт жировой клетчатки👌🏻 

При пп однозначно больше будешь худеть 

При вашем весе лучше питание с 20% от дневной нормы вкуснях. Тут качество тела и здоровья будет страдать уже  

Ясен красен на сбалансированном питании худеться будет лучше. Например я худею на 1300ккал соотношение бжу 50/30/20% и я не представляю как с гадостями и вкусностями влезть в калораж и пройти бжу? Как сказал Брин, вы можете худеть на фитнес хлопьях, если следовать инструкции: порцию на завтрак и вместо одного из главных блюд. И всё? А ещё кушать? Это уже ближе к голодовке. Или как вы по калориям хотите пройти? 2 биг тести в день? 

дефицит- сброс веса, соблюдение БЖУ- его качество. не важно чем вы забьет КБЖУ- если все 4 параметра соблюдены будет вам счастье 

Не исключала за 1,5 года ни одного продукта, попадала в КБЖУ- отличный вес и качество тела (47% мышц и 15 жировой) 

potemonchik，неясно в чем проблема и в 1200кк и в 1500кк и в бжу тоже можно вписать любые вкусняшки. 

Ребят,но я теряю на весах. Уже почти 7 кг. Выходит,что это мышцы уходят,а не жир. Попа,грудь,немного в талии меньше стала. 

ем всё, что раньше, в пределах норм кбжу, худею и явно не мышцами 

При пп объемы пищи больше. Резонно тому, кто любит поесть от пуза!