|
Где взять белка ещё плюс 50гр? 🤔 Чтобы минимум калорий, углей и жиров. Курасиськи и творог не рассматриваю 😂
|
1314 kcal
|
Fat: 52.36g | Prot: 56.46g | Carbs: 161.91g.
Breakfast: Ого Мюсли Запечённые Бананом, Мушмула, Клубника, Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Банан, Ашан Киви. Lunch: Картофельный Суп, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Макфа Спагетти Отварные, Рококо Окорочок Бескостный без Кожи, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Грейпфрут, Клубника, Миндаль. more...
|
|
 Comments
кальмары на 100 грамм- 18 грамм белка.
24 May 18 by member: Natasha-svetikov@
|
Я в начале пути тоже белок не могла добрать! тоже спрашивала как норму выполнить? А сейчас как то легко 120 гр делаю,даже перебирать стала.Но я очень люблю молочку: мо
молоко,кефир-- каждый день,творог утром было 100гр с кашей,сейчас уже перешла на 80гр и вечером 150-200гр.2 яйца в омлет,орехи, сыр, мясо ,рыба! А ведь есть ещё и бобовые там тоже много белка!Недавно подумала и как это я его не могла раньше добрать?))))
24 May 18 by member: mariya 231280
|
24 May 18 by member: Moor_love
|
24 May 18 by member: max68rus
|
тунец консервированный в собственном соку
24 May 18 by member: shkolka
|
как только куриное филе не называют...
24 May 18 by member: svekalov
|
Спортивное питание не требует никакой заморочки, приём 2 раза в день между приёмом пищи как раз даст дополнительные 50 грамм белка
24 May 18 by member: Password22
|
Консервированный тунец в собственном соку
24 May 18 by member: KASTA495
|
24 May 18 by member: ольга стом фея
|
24 May 18 by member: Прекрасная Брунгильда
|
24 May 18 by member: mmaarria
|
Протеин или тунец. Я делаю салатик из тунца и яичного белка,добавляю зелень и натуральный йогурт, вкуууусно)) и белок добирается
24 May 18 by member: marina8906
|
горбуша в собственном соку
24 May 18 by member: ROMRA
|
24 May 18 by member: nevermind1
|
Столько всего насоветовали! 😋 Всем большое спасибо! 😊
24 May 18 by member: tunek1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|