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운동: 근력50분 유산소40분/ 와~~ 힘들다
내일 공복운동해야지..
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1280 kcal
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Fat: 39.50g | Prot: 100.91g | Carbs: 132.81g.
Breakfast: 풀무원 오리엔탈드레싱, 양상추, 밤고구마, 사과, 토마토, 초록마을 카레가루, 계란후라이, 닭가슴살. Lunch: 계란후라이, 토마토, 닭가슴살, 오뚜기 정통 오리엔탈 드레싱, 밤고구마, 양상추, 사과. Dinner: 밤고구마, 카레 가루, 토마토, 양상추, 닭가슴살, 계란후라이, 사과. Snacks/Other: 아몬드, 오리온 꼬북칩. more...
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2343 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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