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Pessoal
Eu fiz o cálculo do metabolismo basal e de acordo com as atividades que eu faço posso consumir 2326.86 calorias diárias...
Eu achei tanto, no caso diminuir umas 500 calorias dali seria suficiente?
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1834 kcal
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Fat: 41.68g | Prot: 158.25g | Carbs: 194.83g.
Lunch: Korin Coxinha da Asa, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. Dinner: Coca-Cola Refrigerante, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Leite (Leite Integral), Açúcar. more...
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2552 kcal
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Exercise:
Zumba - 40 minutes, Elliptical - 6 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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