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Die ersten 20 Tage durchgehalten, gute 6 Kg runter... eigtl. schön, aber jetzt kommt langsam wieder der Punkt an dem ich einfach alles worauf ich die ganze Zeit verzichtet habe am liebsten in mich hineinstopfen würde...
Heute 500 Kalorien über Plan - Schwiegerpapa und 3 Bier sind da nicht ganz unschuldig dran...
Wie geht ihr damit um?
Morgen ist erstmal Cheatday angesagt!
Und am Dienstag werde ich mich dann wieder zum Sport zwingen....
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2504 kcal
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Fat: 45.45g | Prot: 122.61g | Carbs: 191.28g.
Breakfast: Tabak Zigarette, Blaubeeren, Ei, Banane, Milch 1,5%, Magerquark, Dulano Italienischer Landschinken, Mühlen Gold Roggenmild, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Datteltomaten. Lunch: Bio Vollkorn Penne, Maggi Paprika-Sahne Hähnchen (Trockenprodukt), Aldi Reibekäse Leicht, Milch 1,5%, Rama Cremefine 7%, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet. Dinner: Leichter Genuss Käseaufschnitt, Stockmeyer Geflügel-Salami, Tomatenmark, Aldi Sandwichtoast Vollkorn. Snacks/Other: Choceur Choklets, Karlsberg Urpils, Alnatura Agaven Dicksaft, Tee ungesüßt. more...
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 Comments
So Tage gibt es. Hatte ich gestern, leider 🙈. Vor Augen führen, wofür man das macht und dann eben weitermachen. Wünsche dir viel Erfolg, du schaffst das.
20 May 18 by member: dorilou
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Hi.., Du kannst ja morgen aaaalles was Du in Dich hineinstopfen möchtest, aus dem Tisch stellen und stehend auf Abstand die Leckerlis mal in Ruhe anschauen ohne loszulegen, was würdest Du als 1. 2.3. usw. essen wollen und Dich von denen langsam nach und nach verabschieden.., mach das mal, beim ersten Bissen die Augen 10 Sekunden zu halten und Dich fragen ob Du wirklich aaaalles essen möchtest, wenn Du ja denkst und das miserables Gefühl Dich nicht überkommt und Du Dich nicht ärgern würdest... Dann hau rein.., übermorgen bist Du wieder im Balance..., würde echt gerne wissen wollen wie Du dich entscheidest... Du kannst Dich & uns selbstverständlich betupfen 😃😃 Ich gönne Dir alles DaZend 😉 Zwingen ist übrigens Schexxxx , geh‘ positiv ran 😊
20 May 18 by member: RUNTASTIC A.T.
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so einen Tag hab ich auch gerade, aber mein Glück ist,dass überhaupt nix Süßes da ist, ich trink halt Wasser und Versuch nicht andauernd an Schokolade zu denken .
20 May 18 by member: Nickidiezweite
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Was Runtastic sagt ist gut, wenn man nach und nach den Naschkram hervorholt, kriegt man gar nicht mit, wie viel es ist. Alles auf einmal Haufen lässt das Hirn einsetzen! 😉👍
20 May 18 by member: Luise Freiheit
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Darum esse ich immer ein Dessert oder Obst!
20 May 18 by member: schockokrossi
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Meist ist es nur Kopfsache!😊
20 May 18 by member: schockokrossi
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Darum verzichte ich nicht, sondern achte auf die Kalorien... ist aber oft kopfssache wie schoko schon sagte. Halte durch!
20 May 18 by member: SeiN_MaulwurF
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ich esse auch jeden Tag eine Kleinigkeit als Nachtisch oder als Zwischenmahlzeit hihi. heute waren es Giotto. So habe ich keine Heißhungerattaken und muss auch keinen doofen Cheatday einlegen.
20 May 18 by member: CK008
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i h esse alles auf was ich Lust habe, wichtig ist nur das ich unter meinem Limit bleibe.Wenn es Mal drüber ist,ist es nicht so schlimm,wenn man nächsten Tag weiter macht.Viel Glück.du schaffst das
20 May 18 by member: sonja pawlowski
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