|
За 1 неделю я сбросила 1.6 кг. Это очень хорошо. При этом я не занималась. С сегодняшнего дня я в вожу себе зарядку по утрам, вакуум и не сколько занятий в неделю.
|
90.8 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1475 kcal
|
Fat: 44.14g | Prot: 87.42g | Carbs: 175.74g.
Breakfast: Сырники с Отрубями(Юрч), Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Сава Джем Вишня. Lunch: Черкашин Корейка Имперская, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Щедрые Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Каждый День Спагетти, Котлеты из Диетического Куриного Фарша . (Юрч), Салат Рыжик (Юрч). Dinner: Полянка Кефир 1%, Помидоры, Огурец. Snacks/Other: Campina Йогурт Нежный с Пюре Клубники, Леовит Champ! Protein Bar, Nestle Батончик Фитнес. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|