zagorulko2010's Journal, 19 May 18

Вы намеренно избегаете углеводов? Вижу так делают, но не могу понять в чем суть... 

Не целесообразно сокращать питание до минимума. Глупо пытаться обмануть свой организм, в коннчном счете он всё равно вас перехитрит и заставит обожраться. Или заболеет. Будете худая но инвалид. Или худейте постепенно - минус 500 кк от нормы. 

Вы делаете хуже не только организму( что в принципе страшнее всего), но и похудению, которого так жаждите. Проверено на собственном опыте: вы похудеете, но до желаемого результата не дойдёте, ибо столкнётесь с плато! И чтобы вы не съели организм будут забирать и запасать энергию, и вес остановится, пока вы не приведёте питание в порядок. Огромный стресс для организма- лишать его той энергии, в которой он так нуждается. Почитайте литературу или погуглите и сами во всем убедитесь) успехов вам))) 

Пойдите к диетологу, углеводы, белки и жиры в требуемых вашему организму порциях незаменимы для здоровья и потери веса. Лучше не питайтесь в таком режиме :( 

я вот обратилась к диетологу..но у меня выходит в день сейчас 1000ккал..а здесь норму пишет 2000....правда с белками уговорами и жирами у меня дело обстоит лучше 

Глупо( 

Не похудеете! Только обменку и желудок испортите. Вы организму устраиваете стресс и он даже воду откладывать начнёт 😏 во всем же нужно искать логику! Человеку же дано думать 🤔 есть определенный минимум который нужно для нормального функционирования организма. Если это ему не давать у него начинается дисбаланс. На много же легче разделить питание на 5-6 приемов пищи по 300 калорий и запустить его так что сами будите в шоке как вес начнёт уходить😲 при этом нормально питаться, получать все необходимое, быть сытым и красивым🤗 тем более вес у вас не большой! Тут же есть масса примеров тех кто уже сбросил при нормальном питании 

одни жиры....где белки?! где углеводы?(((( организм плачет и запасается жирами 

Мда... углеводов должно быть 50%!!!!! Жиров очень много. Ваш организм в стрессе, распухнете как колобок! 

cristiysha не пишите ерунды! «Жиров очень много» вы ее вес видели??? ей жиров минимум 60 в день надо 

v-kusnaya я говорила про процентное содержание. Углеводов должен быть 50%! 

А 669 калорий никого не насторожило?! Тут всего не хватает. Ещё как я понимаю спортом занимаются и танцами. 669 даже человеку в коме маловато🤦‍♀️ 

Какой смысл при таком калораже смотреть на %? 🤷🏻 

1300-1500 ккал в день! В день тренировок на 300 ккал больше. Не мучьте себя и организм. Исключите быстрые углеводы, а жиры старайтесь есть в первой половине дня!!! 

Я ела только тогда, когда мне хотелось. Как на ИП. Жиры я думаю набрала из за сыра. Обычно я ем больше, но в этот раз так вышло 🤷‍♀️ 

Когда-нибудь похудеете, если начнете нормально питаться！А не до 1000 ккал.