|
Велотренажер с утра, суп приготовила, душ и прогулка с детьми. Младший сегодня понял как педали крутить, но нытьяяяя от него 😬 Поясница начала опять сдавать. как пройдет, опять начну гиперэкстензию. Месяц расслаблялась.
Вес утром 61,9. после велика 61,7
|
61.9 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1460 kcal
|
Fat: 40.96g | Prot: 66.36g | Carbs: 209.91g.
Breakfast: Вода, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Сметана, Куриная Грудка Отварная, Белый Хлеб. Lunch: Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%. Dinner: Помидоры, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Ножки Кролика, Макфа Макароны Макфики. Snacks/Other: Бисквит, Яблоко Голден, Ашан Киви, Сахар, Клубника, Славянка Конфета Славяночка Шоколадная, Морковь, Мармелад. more...
|
|
1758 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|