IZA Filha do Rei's Journal, 17 May 18

Vai sim 👍🏻👏🏻👏🏻 

Consegue!!!!! 

Obrigada Roberta estou precisando muuuito de apoio 🙏🙏 

Obrigada Ana 😍 

Vamo que vamo... Parabéns viu  

Estou nessa também... O meu acabará as 20h. 

E aí, conseguiu? O primeiro jejum de 24 horas realmente é uma prova de fogo... Mas faz tão bem que a gente se dispõem a fazer inúmeras outras vezes!!!  

Eu fico impressionada com o poder da nossa mente. Estou fazendo o de 16h que quebraria as 15h, NÃO estou com fome, mas tenho compromisso na rua e minha cabeça já está "vc precisa comer antes de sair! não vai sair sem comer!" 🤦🏼‍♀️ 

É assim mesmo. Principalmente se você comia/come muito industrializado e carboidrato. 

Segundo o DR. URONAL ZANCAN, devemos adaptar o nosso organismo para poder jejuar... Se o jejum for feito, sem o organismo estar preparado, você inevitavelmente sentirá fome, sentindo fome, seu corpo fica estressado, liberando grandes quantidades de cortisol, que é um agravante das doenças. No entanto, permanecerá com fome enquanto você continuar fornecendo carboidratos para o seu organismo, pois ele nunca vai aprender a usar o metabolismo lipídico, que é de onde você vai tirar a energia durante o jejum, através da queima de gordura do seu próprio corpo. O metabolismo queimando a gordura do seu próprio organismo, razão pela qual emagrecemos durante o jejum intermitente. Em outra palavras diria para começar a reduzir o consumo de carboidratos, assim não vai sentir toda essa fome e na janela alimentar do teu jejum também coma baixas quantidades de carboidratos. 

Segue link do DR. URONAL ZANCAN onde consta a informação acima. https://uronalzancan.com/jejum-e-fundamental-mas-nem-todos-podem-fazer/ 

Helen eu já sofri muito no passado, durante 1 mês, por não saber disso 🤣🤣🤣 , mas valeu a pena. Em um mês estava gordo e no outro magro 🤣. Sem carboidrato é tranquilo. 

MUITO! Fiz semana passada, consegui só 22! Mas amanhã vou fazer 24 em nome de Jesussssssssssss! 😂😂😂 

o ideal fazer o jejum quantas vezes por semana? 

Vai passar, vc manda em vc! 

_ssgw consegui 23:30 ! E te digo que me sinto vitoriosa viu! É impressionante como o nosso psicológico fala auto menina! Eu estava tentando me sabotar o tempo todo dizendo que eu ia passar mal que não tinha que me sacrificar assim (mentalmente ) maaaaaaasss quando fui comer só comi a metade do prato pq não descia mais !!! Estou muito felizzz, vou ficar fazendo 1 por semana até me acostumar .. LEMBRANDO QUE EU NÃO ESTAVA COM FOME NEM COM A BARRIGA RONCANDO ERA SÓ O MEU EMOCIONAL MESMO.  

Eu já consegui 48, depois vc acostuma 

Fechei minha janela agora, vou tentar 24 horas de JI 💪🏻🙏🏻. Agora só amanhã às 18 horas. 

Uma dica é se ocupar. Ficar pensando e comida não dá certo. Não fique parada.  

parabéns