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Jetzt kommt der Hunger obwohl ich schon 1200 Kalorien gegessen habe heute. Der Rest muss bis Abend warten. Wie habe ich es nur jemals geschafft Diät zu halten? Es ist grad so anstrengend
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1694 kcal
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Fat: 71.40g | Prot: 75.52g | Carbs: 198.42g.
Breakfast: Edeka Mibell Butterkäse, Mischkornbrot, Mangos, Tomaten, Weich Gekochtes Ei. Lunch: Vollkornsemmel, miree Gorgonzola, TiP Räucherlachs, Erbsensuppe. Dinner: Iglo Crispy Chicken, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Nimm2 Fruchtbonbon, Nektarinen, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , Amerikanische Weintraubensorte. more...
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2093 kcal
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Exercise:
Standing - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes, Sitting - 7 hours, Driving - 1 hour and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
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 Comments
Was hast du denn bis jetzt gegessen ?
16 May 18 by member: irina140804
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16 May 18 by member: MarcoSchmidtff
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Hab auch solche und solche Tage. Mal Hunger, obwohl ich genau das gleiche gegessen habe wie immer. Manchmal gar kein Hunger. Versuche Volumen-Food zu essen mit viel Ballaststoffen. Z.B. Karotten, Paprika
16 May 18 by member: Nizzy1988
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Steht genau in meinem diätkalender was ich gegessen habe , aber eigentlich nur gesunde Sachen. Aber ich habe so Hunger
16 May 18 by member: Katharina178
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Habe schon mein ganzes Gemüse aufgegessen, leider nichts mehr da
16 May 18 by member: Katharina178
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16 May 18 by member: Nizzy1988
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Werde ich versuchen und muss den ganzen Süßigkeiten her widerstehen. Nächste Woche ist die Ernährungsberatung, da frage ich mal wie viele Kalorien ich essen muss um das Gewicht zu halten
16 May 18 by member: Katharina178
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zuckerfreier Kaugummi, schwarzer Kaffee und irgendwas zur Ablenkung hilft mir während der Fastenzeit 🤔 sonst auch nur elendig viel trinken. Durchhalten, umso besser schmeckt's dann 💪
16 May 18 by member: Nogura
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Volumen (Gemüse!), viel Wasser und am besten noch Hähnchenbrustfilet etc dann müsstest du satt werden.
16 May 18 by member: DonnieDarko89
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Wir gehen heute Abend essen mit den Kollegen. Werde schauen dass es dort was gesundes gibt. Aber habe ja noch 500 Kalorien frei eigentlich
16 May 18 by member: Katharina178
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Gut so, finde ich. Du hast Idealgewicht und dein Ziel ist die Grenze zum Untergewicht. Für mich nicht verständlich, sorry. Du machst viel Sport, also müsstest du auch gut essen, das richtige, aber genug. ...(und eins möchte ich auch noch kurz loswerden, nur so am Rande 🤗 dein Freund sollte dein Freund sein, nicht dein Gebieter 😕)
16 May 18 by member: Fräulein Firlefanz
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Er ist ja mein Freund und er hat recht dass mir der Sport gefällt, ab und zu brauche ich es dass er mir sagt was ich tun soll. Dawn ist alles gut so wie es ist. Ich finde halt dass 64lg besser aussehen als 69kg und ich habe erst ab 58kg Untergewicht.
Ich gehe nur 2 mal die Woche ins Training, möchte es auf 3 mal hochschrauben. Alleine daheim mache ich täglich höchstens 10 min was
16 May 18 by member: Katharina178
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Reg-har: Wie kommst du jetzt auf ihren Freund?
16 May 18 by member: näschen87
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Versuch doch mal einen Milden Joghurt 0,1% mit 2 Eßl. Chiasamen. Das hält mich zumindest für eine lange Zeit satt und hat nicht viele Kalorien 😉
16 May 18 by member: Sunny_1983
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Danke Sandra, aber klingt jetzt nicht so lecker. Weil ich keinen naturjoghurt mag... habe heute geschafft und bin müde und gehe ins Bett. Lese ein wenig und dann morgen von neuem durchhalten
16 May 18 by member: Katharina178
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Katharina178's Weight History
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