|
귀찮아서 있는 다이어트용 반찬들이랑 샐러드(자른 양상추와 시금치)로 점심을 떼웠는데
계산상 250kcal 전후.
사실 모든 설탕을 저칼로리 인공감미료로 대체했기에(동일 단맛이면 설탕에 의한 칼로리 95% 감량) 더 낮을 가능성이 크다.
너무 줄였나; 다음끼는 제대로 메인디쉬 챙겨야지; 점심 저녁 사이에 혹여나 배고파지면 먹게 사과 사둬야 할듯하다.
|
1270 kcal
|
Fat: 28.32g | Prot: 56.13g | Carbs: 207.26g.
Breakfast: 아메리카노, 오이무침, 닭가슴살 장조림, 콩나물무침, 우엉조림, 연근조림, 밥, 군만두, 배추김치. Lunch: 아메리카노, 연근조림, 오이무침, 콩나물무침, 오이무침, 닭가슴살 장조림, 우엉조림, 양상추, 샐러드 드레싱, 배추김치, 도시락김, 밥. Dinner: 연어구이, 샐러드 드레싱 (칼로리 감소), 양상추, 방울 토마토, 닭가슴살 장조림, 배추김치, 연근조림, 우엉조림, 밥. Snacks/Other: 사과 주스, 사과, 딸기. more...
|
|