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Ich bin 46Jahre alt, 192cm groß und mein Startgewicht war 131kg.
Vor einem Jahr und vier Monaten habe ich aufgehört zu rauchen und meine Ernährung etwas umgestellt. Aus Cola wurde Wasser, aus Schokolade wurde Obst usw.. Im November 2017 hatte ich meinen dritten Bandscheibenvorfall und nach 3Monaten liegen hatte ich mein Höchstgewicht erreicht: 131kg. 😳 jetzt ist Schluss sagte ich mir. In der Reha habe ich 8kg abgenommen und möchte auch weiter machen.
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1485 kcal
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Fat: 62.06g | Prot: 78.64g | Carbs: 151.72g.
Breakfast: Gut & Günstig Pumpernickel, Aldi Kochschinken, Frischkäse Light, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, Chiquita Banane, Himbeeren, Haferflocken, Milch 1,5%. Dinner: Rührei, Casa Morando Antipasti Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Grüne Paprika, Bernard Matthews Hähnchensteaks Mariniert, REWE Reiswaffel, Tomaten. Snacks/Other: Banane, Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Globus Rohesser, Brandt Hobbits Kernig. more...
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 Comments
Dann wünsche ich dir viel Erfolg.
Man kann alles schaffen wenn man es nur wirklich will 👍👍👍👍
15 May 18 by member: Maus 35
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Willkommen🍀🍀🍀und viel Erfolg!
15 May 18 by member: altesWeib
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15 May 18 by member: ChriKuh
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Herzlich willkommen und viel Erfolg 👍👍👍👍
15 May 18 by member: Nickidiezweite
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Herzlich willkommen und viel Erfolg. 🌺
15 May 18 by member: Tinkerbell1901
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Willkommen in unserer Community! Viel Spaß hier und viel Erfolg!
15 May 18 by member: Luise Freiheit
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15 May 18 by member: GabriAndre
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15 May 18 by member: Sabel0805
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Hallo und herzlich willkommen! Auf ein gutes Gelingen! Viel Erfolg!
15 May 18 by member: esche85
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Herzlich willkommen und viel Erfolg.🙋
15 May 18 by member: proudmary2010
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Herzlich willkommen und viel Erfolg 😉
15 May 18 by member: katrina6565
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hallo merlin, da biste hier genau richtig. die meisten haben ganz viel ahnung und geben gerne tipps. habch selber schon erlebt, weil, iiiich hab nicht viel ahnung 😩 😊
15 May 18 by member: mbkrebs
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Viel Erfolg dabei! Ich habe vor einigen Jahren mit 143kg angefangen und weiß wie schwer der Anfang ist.
15 May 18 by member: TommyWolf
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herzlich willkommen und viel Erfolg
15 May 18 by member: Daniela K aus St
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Danke euch allen 🤗, wünsche Euch ebenfalls das Beste!
15 May 18 by member: Merlin008
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Hallo Merlin! Ich wünsche Dir viel Erfolg. Die Community unterstützt Dich bei Deinen Zielen sicher gerne!
15 May 18 by member: pernodb
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Herzliche Willkommen und viel Erfolg👍
15 May 18 by member: anmogu64
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Willkommen, du bist nicht alleine mit deinem Vorhaben :)
15 May 18 by member: lol1401
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Herzlich Willkommen...guten Start!! 💗
15 May 18 by member: ka-mühl
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Hallo ,viel Spaß und Erfolg hier. 👍
15 May 18 by member: somtrau
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Merlin008's Weight History
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