|
вчера был загрузочный день. неделя тренировок на смарку.
|
63.3 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1179 kcal
|
Fat: 40.93g | Prot: 94.29g | Carbs: 114.01g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 0%, Яблоко, Smart Семечки Джинн. more...
|
|
2011 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Housework - 2 hours, Showering - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
troshtv0180's Weight History
|