Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2018
|
67.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1407 kcal
|
Fat: 56.30g | Prot: 36.12g | Carbs: 208.77g.
Breakfast: Овсяноблин, Любимо Сгущенка, Сыр Российский, Сливочное Масло, Булочка с Маком. Lunch: Домашние Соленья Аджика с Хреном, Тимоша Халва Подсолнечная, Восход Торт Домашний со Сметаной, Любимо Сгущенка, Сыр Российский, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Лук, Персона Кетчуп Шашлычный, Calve Майонез Легкий, Пшеничный Хлеб. Snacks/Other: Апельсин, Помело. more...
|
|
1884 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|