|
Antreman sonrası protein önemli 😁
|
2290 kcal
|
Fat: 87.75g | Prot: 147.97g | Carbs: 230.11g.
Breakfast: Çay Şekerli, Domatesler, Mis Köy Peyniri, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Göğsü, İçim Fit Süt Çikolatalı. Dinner: Soğanlar, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Sığır Eti Köftesi. Snacks/Other: Çay Şekerli, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. more...
|
|
 Comments
Karbonhidrat daha önemli antrenman sonrası günlük protein alıyorsan önce ya da sonra farketmez.
12 May 18 by member: rscasd
|
Öncesinde karbonhidrat alıyorum yoğun olarak sonra da protein uygun olan bu diye düşündüm.
12 May 18 by member: ralpdmrl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ralpdmrl's Weight History
|