Iristafy's Journal, 12 May 18

если перегрузить мышцы, они тоже отекают, привес возможно от отека мышц 

KatrinaMal, надеюсь так и есть, руки и ноги ноют немного.  

Вы белков не добираете, мышцы спасибо не скажут - им же восстанавливаться надо после нагрузок 

wyshira, а сколько грамм белка нужно в день?  

Может отек 

мышцы растут, алло 

Сердитова17, я сомневаюсь, что что-то может нарасти от 2 тренировок.  

Если тренируетесь, то 1.5-2г на кг вашего веса 

Аппетит растет от элипса. Вы думаете упражнения 5*15 на пресс вам помогут сбросить лишнее? Самое бесполезное что можно делать для красивой талии, это различные упражнения на пресс. Стройная талия формируется упражнениями за столом, а пышная пятая точка силовыми упражнениями. Если вы занимаетесь уже давно и у вас нет результатов, то обращайтесь помогу разобраться и найти ошибки в вашей тренировки и питании. Контакты в профиле. 

abtank, для меня упражнения на пресс помогают сделать живот более привлекательным, силовые упражнения мне противопоказаны, да и занималась я всего 2 дня, не жду быстрых результатов. В любом случае, спасибо.  

Организм не машина и не часы,не будет он стабильно худеть, забудьте) вы может норму воды не выпили, он от жидкости не избавился и задержал про запас. Взвешивание не показательно на столько, чтоб так переживать, делайте замеры раз в неделю и оценивайте результат по ним. 

Булка Тати, думаю вы правы, нужно стараться меньше зависеть от весов.  

Iristafy можете посмотреть мою историю веса и как в течении суток вполне нормально могут быть привесы и отвесы по 0,7 кг, так что не заморачивайтесь по поводу разовых изменений