Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2018
|
51.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1149 kcal
|
Fat: 23.78g | Prot: 125.72g | Carbs: 96.62g.
Breakfast: Шпинат, Чай с Лимоном, Вип Овсяные Хлопья, Яйцо, Lactel Молоко 1,5%. Lunch: Краснокочанная Капуста, Петропавловское Молоко Молоко 1,5%, Adal Творог 0,6%, Краснокочанная Капуста, Куриная Грудка на Пару, Приготовленная Чечевица. Dinner: Петропавловское Молоко Молоко 1,5%, Adal Творог 0,6%. Snacks/Other: Глутамин Белок, Sportline BCAA, Соевое Мясо. more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jam_Seif's Weight History
|