|
24,1 yağ,52,1su,38,9 kas,Akş:149, keton:0,4
|
87.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1322 kcal
|
Fat: 100.94g | Prot: 92.41g | Carbs: 15.56g.
Lunch: Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Polonez Hindi Füme Eti. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|