Nicole2409's Journal, 09 May 18

Durch dieses eingeschränkte Fenster haben die meisten schon ein Defizit in der zeit aber mann sollte trotzdem auf seine Ernährung achten durch dieses Fenster aber können wir uns( öfters) was gönnen da wir sowieso (so ist es bei mir zumindesten )ein Defizit fahren aber schon gut gesättigt sind und daher garnicht mehr soviel ungesundes verlangen  

Ich habe vor ungefähr einem halben Jahr aufgehört zu frühstücken, weil ich schon seit der Grundschule morgens nie Hunger gehabt habe und mich immer zwingen musste. Das entspricht daher 16/8. Meistens habe ich bei normalen Mittagessen abends immer sehr großen Hunger, was aber bei dem richtigen Essen kein Problem ist. Man muss ja nicht eine Mahlzeit weglassen wie ich, dann ist es für viele vermutlich leichter. Ich persönlich fühle mich pudelwohl und kann mir dadurch erklären, warum ich die Weihnachtszeit so "unbeschadet" überstanden habe. Probier es ruhig aus! 

Sind ja viele Mitleser dabei. Hoffe es geht weiter  

Disziplin und Kalorien zählen ist das A und O....Immer! 😉 

Vielen lieben Dank , ich bin überrascht wieviel doch das Thema anspricht . Ich find es sehr interessant wie es anscheint auch auf schlaf und Gesundheit reagiert Ich bin sehr gespannt da ich auch sehr unruhig schlafe . Es Sind wirklich sehr interessante Beiträge dabei . Mir ist aber sich klar das ich in den 8 Stunden keine 8 Tüten Chips essen darf . Ich hoffe damit da ich meine Chips nicht mehr abends ab tv esse und es besser unter Kontrolle bekomme. 

Mir kommt es so vor, als wäre das nur eine Methode, nicht zuviel zu essen. Kann mich aber auch irren, letztendlich zählt das Kaloriendefizit.  

Ich mache es aus Gesundheitlichen Gründen! Und ich bin etwas fitter wie sonst!  

Die Theorie besagt, dass du in der Fastenzeit deinen Körper nicht mit Verdauung belastest und daher Zeit und Muße zum besseren Entgiften hast. Der Grund, warum viele damit abnehmen ist, dass es angeblich das Hungergefühl senke 

Ich mache 16:8 seit Februar 2018, mittlerweile hab ich weniger Hunger/Appetit, esse kleinere Portionen, kann mein Sättigungsgefühl wieder spüren ==> bin mega begeistert!! Gewichtsabnahme langsamer, aber sie ist da/kommt. Ich verzichte auf NICHTS, mir fehlen meine 4-5 kg zum meinem Wunschgewicht, bin überzeugt, dass ich das noch erreiche! Intervallfasten könnte ich mir für sehr lange vorstellen/machen!!