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확실히 칼로리랑 양 훨씬 적게먹고
7시전에 식사를 끝냈는데도
탄수화물 먹었더니 안빠짐
증량안된게 다행ㅠ
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64.2 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1865 kcal
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Fat: 123.64g | Prot: 120.98g | Carbs: 59.04g.
Breakfast: 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노, 아이허브 기버터, Jarrow Formulas MCT Oil. Lunch: 삶은 계란. Dinner: Jarrow Formulas MCT Oil, 아이허브 기버터, 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 (1.6g), 미즈칸 쯔유, 쭈꾸미, 낙지, 숙주나물, 찐 또는 삶은 새우, 팽이버섯, 청경채, 쇠고기, 갈비만두, 새우초밥, 간장치킨. more...
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steady weight
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