|
Когда в субботу был читмил в размере 2100 ккал при моей норме 1250
|
49.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1106 kcal
|
Fat: 37.66g | Prot: 53.16g | Carbs: 141.82g.
Breakfast: Конфета Кокос в Шоколаде, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Сахар. Lunch: Перловка со Свининой в Духовке , Салат (Огурец, Помидор, Капуста), Савушкин Йогурт Греческий Натуральный 2%. Dinner: Красные Помидоры, Чумак Кетчуп К Шашлыку, Сахар, President Сыр Плавленный Ломтевой, Инко-Фуд Ветчина Брестовская, Schulstad Булочка с Кунжутом для Бургера, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Банан, Савушкин Йогурт Греческий со Злаками, Зеленый Чай. more...
|
|
1495 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 18 minutes, Cardio - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lida2403's Weight History
|