|
|
1103 kcal
|
Fat: 51.11g | Prot: 78.80g | Carbs: 85.19g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri, Berrak Acı Biber Turşusu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çavdar Ekmeği, Menemen. Lunch: Lavaş, Ayran, Kokoreç. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Patates Kızartması, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tahin Pekmez, Lavaş, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nescafe Sade, Ceviz. more...
|
|
1728 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
drkorkmaz9's Weight History
|