Elsoap's Journal, 06 May 18

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Amigos, acabo de comenzar dieta para ganar masa muscular, algunos tips que me compartan para poder lograrlo efectivamente?

View Diet Calendar, 06 May 2018:

931 kcal

Fat: 43.07g | Prot: 70.24g | Carbs: 70.90g. Lunch: Carne en Su Jugo, Cebollas, Cilantro, Frijoles Cocidos. Dinner: Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Espinacas, Lala Leche Entera. Snacks/Other: Cacahuates, Lala Leche Entera, Toronja. more...

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Comments

Superavit calórico pero no por mucho (para no acumular tanta grasa). Entrenamiento muy bien estructurado para que la ganancia sea muscular. Proteina suficiente para generar el musculo. Aumentar los carbos también facilita el pedo. Si te cuesta llegar a las calorías añade grasas pa mas facil xD.

06 May 18 by member: LizethChavez10

ya qué más te digo que no haya dicho Liz hahaha

07 May 18 by member: andrea cl


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