|
Майские праздники, алкоголь, много мяса! Вес поднялся и встал! Нужно меньше жрать и больше заниматься.
Сегодня был относительно разгрузочный день:
Утром пшеничная кашка, с кофе, в обед бутерброд с очищающим чаем, обед2 щи из кислой капусты и зелёный чай, поздний ужин - отварные макароны с кетчупом и сырным соусом хайнц, доела за младшим щи.
Порадовала попу приседаниями 2 подхода по 30 раз, и 2 подхода наклоны вправо, влево 70 и 50 раз.
Следим за собой дальше!
|
55.2 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1550 kcal
|
Fat: 59.10g | Prot: 64.39g | Carbs: 192.98g.
Breakfast: Травяной Чай, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Сахаром. Lunch: Любятово Печенье Топленое Молоко, Сметана , Хлеб Дарницкий, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Dinner: Heinz Сырный Соус, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Макароны Отварные, Сыр Чечил, Кексы из Овсяных Отрубей. more...
|
|
2634 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Bathing - 25 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 40 minutes, Housework - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 45 minutes. more...
|
steady weight
|