|
protskua ja nopeaa hiilihydraattia makiasti pitkän treenin päälle
|
4582 kcal
|
Fat: 63.31g | Prot: 263.45g | Carbs: 716.91g.
Breakfast: Myprotein Protein Pancake Mix, Myllyn Paras Riisihiutale, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, M Nutrition Protein Pudding, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, Rainbow Bran Flakes. Lunch: Omenasose (Makeuttamaton), Elovena Kaurapuuro, Myllyn Paras Riisihiutale, Myprotein Protein Pancake Mix. Dinner: Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Dansukker Vaalea Siirappi, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Myllyn Paras Riisihiutale, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Dansukker Vaalea Siirappi, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Myllyn Paras Riisihiutale, Ingman Vadelma Smoothie, Myprotein Protein Pancake Mix. Snacks/Other: Myllyn Paras Jasmiini Riisi, Suomalainen Pesty Porkkana, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Bataatti, Pavut (Vihreät), Rainbow Bran Flakes. more...
|
|
2901 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Gym - 1 hour and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sirnyman's Weight History
|