бочкамеда's Journal, 04 May 18

Тут дело не в молоко-диета. А в не\переносимости молочного белка. Можно сдать анализ, и тогда решать: пить или не пить. 

Я могу сказать , что совершенно точно пухну от молочки. Первые 4 кг ушли когда ещё еда йогурты, потом вес встал. Ничего не могла понять. В первую неделю без йогуртов ушли ещё 2 кг 

Правильно пишете - это мнения! У каждого оно разное. Я, например, ни дня не могу без молочки. Есть или не есть - это ваш выбор, зачем вам чьё-то мнение?! 

Красители, антибиотики и прочие страшилки - это чушь. Магазинная молочка безопасна. В диетах некоторые не употребляют молочную продукцию, потому что она задерживает воду в организме - вес идёт вниз не так сильно как им хочется. Но с точки зрения здорового худения наша цель - не снижение веса, а снижение жира, поэтому молочку вполне можно употреблять, в разумных количествах. Творог - замечательный источник белка, который к тому же долго переваривается и долго держит чувство сытости. Кефир - отличное средство вечером купировать чувство голода, когда есть уже не стоит, сон близко. 

состав того，что покупаете читать не пробовали？помогает лучше，чем 《одна бабка сказала...》и да，о， ужас！80% ФС ест молочку и худеют.  

alendankova, вот и у меня так же:жидкость хуже выводится при употреблении молока 

cosharel, если эта тема так задевает,не стоит отвечать. А мне никто не запрещает интересоваться мнением других! 

Я без молочки вообще не могу, так как кроме нее на белковых днях вообще жрать нечего. 😂 А мяса я много съесть не могу, рыба тоже не всегда под рукой. 

Мне кажется тут нет правильного мнения. Ученые до сих пор спорят нужно молоко взрослому человеку или нет, все никак к единому мнению не придут. Если у вас нет негативной реакции на молоко, то почему вам не есть молочное? Я ем молочное. Каждый день кофе с молоко пью. Кефир с клетчаткой вечером хорошо идёт. У меня нет непереносимости, поэтому и не ограничиваю себя 

Т.к. я лактовеган, то белок добираю из творога и его соответственно ем. Только нутом, чечевицей и иже с ними не могу добрать белок. Так, что молочке быть. 

Стараюсь не пить , замеряю соевым и миндальным . Но вот творог люблю и не отказываю себе в нем . Думаю тут индивидуально все . Мне не идёт , заливает жуть . 

У меня из молочки в рационе только молоко в кофе, йогурты без добавок 150-300 гр в день, творог несколько раз в неделю, очень редко сыр. Во всём нужна мера, пить жирное молоко из-под коровы я считаю вредным. Не понимаю очереди из бабушек за этим молоком, им оно тем более противопоказано. 

3-4 раза в неделю ем творог, хоть и не люблю его. Просто мне всегда сложно набрать белок, а творог(обычно 5%) решает проблему. После творога на ужин утром отвес 

Я стараюсь молоко не пить- от него заливает( творог ем по 100гр с кефиром через день. Этого мне достаточно)